Sport als Hilfe bei Übergewicht nutzen

Zum Sport gibt es heutzutage sehr unterschiedliche Einstellung: Einerseits machen es viele Menschen gerne, entweder zur Förderung der eigenen Gesundheit oder aus Spaß an der Sache. Andererseits gibt es auch immer mehr Sportverweigerer und „Couch-Potatoes“ – die entweder keinen Sport machen wollen oder einfach keine Zeit dafür haben.

Sport als effektive Hilfe für mehr Gesundheit und bei Übergewicht

Dabei sollte jeder für ausreichend Bewegung sorgen – der Beruf wird mehrheitlich sitzend ausgeführt und abends ist oft Fernsehen oder Internet surfen am Programm. Dies führt zu einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands. Mit sportlichen Aktivitäten kann dem entgegen gewirkt werden – wie auch verschiedene Studien zeigen. Beispielsweise kann Sport und Radfahren die Herz-Gesundheit nachweislich verbessern. Auch weitere Zusammenhänge sind längst nachgewiesen.

Sport macht gesund und hilft bei Übergewicht
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Diese Verbesserung des Gesundheitszustands ist für viele aber nicht konkret genug – ein niedrigeres Risiko einer Kreislaufkrankheit ist zu wenig augenscheinlich. Motivierender könnte daher der Aspekt des Idealgewichts sein. Wo heute die Mehrheit der Bevölkerung zu viele Kilo mit sich trägt, kann Sporttreiben bei der Reduktion des Übergewichts helfen. Wer diesen Effekt ganz gezielt einsetzen will, sollte sich die Liste der Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch genau ansehen und daraus seinen Favoriten auswählen.

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