Neue Kraft durch Meditation

Die Meditation wird in vielen Religionen und Kulturen ausgeübt. Durch die unterschiedlichen Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Es gibt viele traditionelle Meditationstechniken, die aber im Laufe der Jahre an die westlichen Bedürfnisse angepasst wurden. Die Wurzeln der Entspannungstechnik findet man in den unterschiedlichen Religionen.

Gerade in westlichen Ländern wird die Meditation oft als Teil der Psychotherapie genutzt. Meditieren lernen kann heute jeder. Am besten geht dies in sogenannten Meditationszentren, aber auch zu Hause ist das Meditieren machbar.

Neue Kraft durch Meditation

Wichtigstes Utensil – ein Meditationskissen

Vor Beginn der Entspannung sollte man sich hier Lotuscrafts Meditationskissen bestellen. Die Kissen sind aus 100 % Bio-Baumwolle. Die separaten Innenbezüge werden mit reinen Bio-Dinkelspelzen aus Österreich befüllt.

Das Meditationskissen dient aber nicht nur zur Meditation, sondern kann auch hervorragend für Yoga oder Therapieanwendungen eingesetzt werden. Nebenbei ist solch ein Kissen ein wundervolles Wohnaccessoire. Die Meditationskissen gibt es in unterschiedlichen Ausführungen und verschiedenen Farben.

Unterschiedliche Techniken

Es gibt gibt es unterschiedliche Meditations-Techniken, sodass jeder die für sich richtige Entspannungsmethode finden kann. In der thematischen Meditation beschäftigt man sich mit einem ausgewählten Gegenstand.

So kann man zum Beispiel Gebetstexte oder auch biblische Erzählungen meditieren. Hingegen bei der gegenstandsfreien Meditation geht es um das Loslassen. Man entleert praktisch das Bewusstsein, um zu neuen Erkenntnissen zu gelangen.

Wirkungen der Meditation

Wer regelmäßig meditiert, der kann beruhigend auf sich und andere einwirken. Gerade in der westlichen Medizin wird sie als Entspanungstechnik empfohlen. Die Wirkung ist an den Hirnwellen messbar. Im Laufe der Entspannung verlangsamt sich der Herzschlag, die Atmung vertieft sich und die Muskelanspannungen werden reduziert.

Bildrechte: Pixabay.com ©Myriams-Fotos (CC0 Creative Common)

Wir benutzen Cookies um die Nutzerfreundlichkeit der Webseite zu verbessen. Durch Ihren Besuch stimmen Sie dem zu.