Gesunderhaltung im Alltag

Gesunderhaltung des Körpers ist ein wichtiges Thema. Immer mehr Menschen erkranken entweder an den typischen Volkskrankheiten oder auch psychisch, weil Stress und Druck im Alltag immer heftiger werden. So ist es kein Wunder, dass auch in den Medien das Thema Gesundheit und Gesunderhaltung von Körper und Geist groß geschrieben wird. Die Grundfeiler eines gesunden Lebens müssen wiederentdeckt werden und die Lebensart bewusst umgestellt.

Gesunde Ernährung – wichtiger Faktor bei der Gesunderhaltung

Als erstes ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung wichtig. Ein Körper, der mit allen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird, der ist auch leistungsfähig und gegen äußere schädliche Faktoren gewappnet. Frisches Obst und Gemüse gehören auf jeden Fall auf den Speiseplan, vielleicht auch in Form von frisch gepressten Saft.

Gesunde Ernährung - Gesunderhaltung im Alltag

Der Hurom Slow Juicer ist demnach eine wertvolle Ergänzung für jeden Haushalt. Bei der Wahl des Fleisches sollte wenn möglich auf fettarme Fleisch- und Fischsorten zurückgegriffen werden und Vollkornprodukte sind ein weiterer wertvoller Beitrag zur gesunden Ernährung.

Bewegung und Ruhe bei der Gesunderhaltung im richtigen Maß

Bewegung ist der zweite wichtige Punkt, wenn man sich für ein gesundes Leben entschieden hat. Welche Sportart bevorzugt wird, liegt ganz in den persönlichen Vorlieben. Manche lieben Ausdauersport allein oder in der Gruppe, andere betätigen sich im Verein oder Fitness-Center und wieder andere suchen Harmonie und Entspannung beim Yoga.

Für das Yoga ist besonders gutes Equipment wichtig. Bequeme, weite Kleidung aus natürlichen Materialien ist ebenso wichtig, wie das Zubehör.Jade Yoga Matten bieten zum Beispiel eine komfortable Unterlage für die Übungen.

Der letzte Punkt, der in einem gesunden Leben Beachtung finden sollte, ist die Ruhe und Entspannung. Sauna oder Whirlpool, oder auch eine entspannende Massage bieten sich hierfür an. Aber auch daheim kann eine Wellness-Atmosphäre geschaffen werden.

Entspannende Musik und ätherische Düfte können hier einen wertvollen Beitrag liefern. Wer sich abends solch ein Umfeld schafft, wird auch den erholsamen Schlaf finden, den der Körper zur Regeneration braucht.

Bildrechte: Pixabay.com ©Einladung_zum_Essen (CC0 Creative Common)

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